Altamente antioxidante e benéfica no combate a inflamações, conheça 12 benefícios surpreendentes da maçã para a saúde

Por Edmilson Pereira - em 19 mar 22 2 anos atrás 201

A maçã é uma fruta extremamente popular, deliciosa e barata. Mais ainda, apresenta inúmeros benefícios para a saúde, por ser uma fonte de nutrientes e vitaminas, contendo B1, B2 e B3 associadas ao metabolismo energético – reporta um artigo publicado pelo jornal Metrópoles.

Altamente antioxidante, a maçã tem compostos fenólicos que combatem inflamações. E como se não bastasse, é rica em fibras e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e de colesterol equilibrados.

“Preferencialmente, deve ser consumida in natura, com casca. Mas, a maçã também pode ser consumida na forma de suco, geleia, cozida com canela, na salada de frutas, em receitas como bolos e tortas”, conta Renata.

Eis alguns benefícios da maçã para a saúde:

– Previne condições como obstipação, gota, diabetes e doenças da pele;

– Melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade;

– Ajuda a eliminar toxinas do corpo;

– Mantém os dentes brancos e saudáveis;

– Por ser antioxidante, retarda o envelhecimento;

– Por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe;

– Contribui para um sono tranquilo;

– Evita a indigestão,

– Previne a infecção da garganta;

– A pectina e o potássio impedem a acumulação de gordura na parede arterial, prevenindo o entupimento das artérias;

– Hidrata o corpo e repõe as energias;

– Melhora o funcionamento cerebral e evita doenças como o Alzheimer.